徒然脱出日記
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筋トレの消費カロリーを調べてみた

筋トレの消費カロリーを調べてみた


ちわすん、しょんです。

 

今日は筋トレの消費カロリーを調べてみました。

 

・腕立て伏せ1回:0.6kcal

・腹筋1回:0.8kcal

・スクワット1回:0.6kcal

 

最近30回ずつやってるので・・・60kcal・・・

 

 

しょぼいww

 

 

例えば、1ヶ月で3kg痩せたいなら21600kcalを消費する必要がある。

 

つまり、1日で720を消費する必要がある。

これを食事制限ではなく筋トレのみで消費しようとすると・・・。

 

 

腕立て、腹筋、スクワットをそれぞれ1日360回しないといけない・・・

 

 

嘘やろ@0@!?

 

 

体重が減らないわけだ・・・

 

 

ダイエットが無謀な挑戦に思えてきたぞww

 

とりあえず、少しずつ筋トレの量を増やしていくか・・・

 

 

明日は逆に筋肉1kgあたりの基礎代謝を計算してみようw

 




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